De sleutel tot preventie ligt in jouw handen
Het risico op Alzheimer wordt beïnvloed door tal van factoren, zowel positief als negatief. Maar welke van deze factoren kun je zelf beïnvloeden om je kansen te verkleinen?
Universitaire onderzoekers hebben een uitgebreide meta-analyse uitgevoerd waarin ze honderden studies vergeleken. Hun conclusie? Een aanzienlijk aantal gevallen van Alzheimer kan mogelijk worden voorkomen door risicofactoren aan te pakken en een gezonde levensstijl na te streven.
Risicofactoren die je moet vermijden
- hoge bloeddruk
- diabetes type 2
- een extreem hoge of lage BMI op latere leeftijd
- depressie
- een verhoogd homocysteïnegehalte
- vernauwing van de halsslagader (carotisstenose)
- een kwetsbare gezondheid
Beschermende factoren die je kunnen helpen
- oestrogenen
- cholesterolsyntheseremmers (statines)
- bloeddrukverlagende middelen
- niet-steroïdale ontstekingsremmers (NSAID’s)
- foliumzuur
- vitamine E en C
- matig alcoholgebruik
- mentale oefeningen (geheugen, probleemoplossend vermogen, logisch denken)
Hoewel er nog andere factoren meespelen, stellen onderzoekers dat de kans op Alzheimer aanzienlijk kan dalen als deze aspecten van voeding, gezondheid, medicatie en levensstijl de nodige aandacht krijgen.
